sul riscaldamento

Sto pensando ad un breve programma per il riscaldamento:
- Breve corsa
- Strechting
- Corsa e scatti
- lavoro di potenziamento su braccia gambe e addominali (piegamenti vari)

Semplici esercizi di scherma lancia/bastone


Qualche esercio di Bastone grande o a due mani preso dall'Hutton (forse...)

il tutto dovrebbe occupare una mezz'oretta...