Lista della spesa

Uguale ed Opposto

Come ottimo esercizio per allenare capacità motorie, manualità, ambidestria e riflessi nonchè per affinare le doti tattico-strategiche, si faranno assalti di Uguale od Opposto
Rimando ovviamente le spiegazioni al sito di questa disciplina interamente inventata e sviluppata dal Maestro Mattia Micai

Uguale od Opposto su Facebook

...ma tutto volge inesorabilmente
ciò che prima si credeva giusto e vero,
adesso ci conduce al falso e sbagliato,
ecco però spuntare l'Astro,
e l'ombra mutar a nuova luce...

sul riscaldamento

Sto pensando ad un breve programma per il riscaldamento:
- Breve corsa
- Strechting
- Corsa e scatti
- lavoro di potenziamento su braccia gambe e addominali (piegamenti vari)

Semplici esercizi di scherma lancia/bastone


Qualche esercio di Bastone grande o a due mani preso dall'Hutton (forse...)

il tutto dovrebbe occupare una mezz'oretta...